Lær qi gong og stress ned
Stig Ivar Johannessen er sertifisert Qi gong instruktør og lærer i Sheng Zhen meditasjon. Han startet selv med denne eldgamle kinesiske filosofien etter at nysgjerrigheten hans ble trigget av å ha lest en artikkel om Qi gong i et magasin på venterommet hos fastlegen.
Dette var i 1998. Nå har han selv i over 20 år gjort de flytende bevegelsene daglig, tatt flere sertifiseringer som instruktør og videreført lærdommen til hundrevis av kursdeltakere.
Bli med på kurs!
Nå kan du også lære Qi Gong og bli med på introduksjons kurset – Sheng Zhen meditasjon i stillhet og bevegelse.
Kurset holdes hos Studio Wellness i Pedersgata 60 og går over 5 uker med kursstart onsdag 23. oktober. Kurset passer for alle – unge som gamle, friske som syke.
Pris kr 1000,-
Livskraft og metode
Qi betyr livskraft, gong betyr metode og denne er basert på visdom og prinsipper fra fem-elementers-teorien: ild, jord, metall, vann og tre. Den tradisjonelle forståelsen av qi gong er at bevegelsene skal styrke kroppens egne selvhelbredende egenskaper. Metoden hevdes å kunne fremme helse, motvirke stress, forbedre konsentrasjon, styrke immunsystemet og forebygge og kurere sykdom. Energibanene i kroppen skal bli stimulert slik at livsenergien (chi eller qi) kan strømme friere.
En samlebetegnelse
Qi gong finnes i mange ulike former og er i utgangspunktet en samlebetegnelse på svært effektive helse- og selvutviklings-øvelser fra Østen (Kina). Opprinnelig praksis av medisinsk Qi gong strekker seg flere tusen år tilbake i tid, og inneholder elementer som påvirker kropp, energisystem og sinn. Øvelsene er enkle i sin natur, men svært komplekse i sin virkning på utøveren. Det finnes mange ulike former for qi gong med røtter som ligger minst 4000 år tilbake i tid, og i taoistisk filosofi.
Viktig å være til stede i øyeblikket
– Alle har godt av å måtte legge fra seg mobilen av og til, og bare være i øyeblikket, sier Stig. Når man skal utøve qi gong må man faktisk være helt og fullt til stede i øvelsene. Dette kurset lærer deg også hvordan du kan praktisere qi gong på egenhånd, og du kan utføre disse øvelsene hvor som helst, sier han. Hjemme, på kontoret i parken, eller mens du venter på bussen. – Det siste er kanskje ikke helt typisk for oss nordboere, men det er mulig, sier han med et humoristisk glimt i øyet.
Utendørstrening
Selv sier han at han liker best å gjøre øvelsene ute, året rundt, hver morgen i den rolige Ledaalparken. –Jeg inviterer gjerne med meg elever som etter endt kurs ønsker å holde motivasjon oppe til å bli med på utetrening, sier han. – Det er viktig at man holder det gående med qi gong og gjør øvelsene regelmessig for å få best mulig virkning. Det er som med tyngdekraften, man kan ikke se den, kun observere eller erfare effekten av den, sier Stig.